已经连续三个月上夜班了，我该如何解决？

您有权拒绝继续上夜班，并向公司说明理由。依据《中华人民共和国劳动合同法》，劳动合同变更需双方协商一致。若公司强制要求，可能违反法律规定，影响您的健康与权益。
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您可以拒绝上夜班或与公司协商。如劳动合同已约定夜班，可尝试协商调整或解除合同。选择时应考虑自身权益、合同约定及法律法规。
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可拒绝夜班。操作如下：1.与公司沟通，表达不愿继续上夜班的意愿，并说明理由；2.若沟通无果，且劳动合同无明确约定，可拒绝夜班并要求调整；3.若劳动合同有约定，尝试协商变更或考虑解除劳动合同，并咨询专业律师确保合法。